이 가이드에서는 최고의 생산성 팁과 입증된 방법을 분석합니다.생산성 향상 , 일의 맥락에서든 개인 생활에서든 (여기서는 판단하지 않음). 이러한 전술과 조언은 저와 제가 인터뷰할 기회를 가졌던 세계 최고의 기업가들로부터 나온 것입니다.
할 일 목록이 얼마나 큽니까? 당신이 나와 같다면 아마도 거대하고 당신은 찾고 있습니다 생산성을 높이는 방법 . 다음을 적용하십시오. 생산성 팁 .
올해 내 할 일 목록은 점점 더 많은 작업으로 성장했습니다. 중대한 이는 항상 다른 것으로 이어지는 것처럼 보입니다(물론 마찬가지로 중요합니다). 작은 동전 성취되다.
지난 몇 달 동안 저는 그 어느 때보다 더 많은 시간이 소요되는 프로젝트를 수행했습니다… 할 일 목록이 통제 불능 상태가 되었습니다. 결과적으로 나는 내 시간을 어떻게 사용하는지 매우 심각하게 생각해야 했습니다. 나는 훨씬 더 생산적이 되어야만 했다.
나는 훨씬 더 많은 실험, 테스트 및 내 자신을 찾았습니다. 트릭 작업 시간을 더 많이 절약할 수 있을 뿐만 아니라 제한된 시간에 더 효율적으로 작업할 수 있습니다.
문제는 당신이 대부분의 사람들과 같다면 pouvez 당신이 진정으로 원하는(그리고 필요한) 일을 할 수 있는 여분의 시간을 찾으십시오.
우리가 우리 자신에게 잔인할 정도로 정직하다면 평균 하루에 얼마나 많은 시간을 낭비하는지 놀랍습니다. 직장에 도착하면 XNUMX분 동안 페이스북 알림을 확인하고, 점심 시간에 XNUMX분 동안 인스타그램을 검색하고, 오후에 그날의 뉴스를 읽는 것, 그 목록은 계속됩니다.
동시에 모든 이메일을 받자마자 응답하는 데 자부심을 가질 수 있지만 그렇지 않으면 더 효율적으로 사용할 수 있는 엄청난 시간을 낭비하게 됩니다. 그래서 오늘 저는 삶의 모든 영역에서 생산성을 높이는 데 도움이 되는 놀랍도록 영향력 있는 25가지 생산성 팁 목록을 공유하고 있습니다.
면책 조항: 이러한 생산성 팁 중 일부는 명백해 보일 수 있지만 저를 믿으세요…가장 어려운 부분은 보상을 받을 수 있을 만큼 충분히 오래 유지하는 구현, 반복 및 규율입니다.
특정 생산성 전술을 항상 활용하지 않은 이유가 궁금합니다. 그러나 다른 사람들은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 실제로 이러한 생산성 팁을 한 번에 모두 사용할 수는 없을 것입니다. 당신의 상황에서 당신에게 최고의 보상을 줄 수 있는 것을 찾는 것에 관한 것입니다.
생산성을 높이기 위한 이러한 모든 전술을 통해 실행되는 공통 스레드는 단순하고 직설적이라는 것입니다. 누구든지 올바른 수준의 확신을 가지고 그것들을 해낼 수 있습니다. 이 과정에서 어려운 부분은 습관을 바꾸고 일상을 바꾸는 것입니다.
생산성을 높이는 25가지 방법: 최고의 기업가들의 천재적인 생산성 팁
이제 이름으로생산성 향상 , 콘텐츠의 핵심으로 바로 이동하겠습니다.
1. 새벽 4시 30분에 일어난다.
많은 분들이 이 제안을 읽고 바로 2번 팁으로 넘어갈 것임을 알고 있습니다. 제가 아는 몇몇 분들은 새와 낙농가만이 이렇게 일찍 일어나야 한다고 생각합니다. 그러나 이것이 가장 중요한 방법일 수 있습니다.생산성 향상. 나의 이른 각성은 다른 사람들이 일어나서 그들의 필요에 따라 나의 시간을 요구하기 전에 이른 아침에 가장 중요한 일을 할 수 있게 해줍니다. 결과로 이어지는 자기 훈련의 실제 사례입니다. 정의 내가 생각하는 생산성 조언.
새벽 4시 30분에 일어나는 생각을 참을 수 없다면 점진적인 과정으로 일어날 때까지 천천히 하세요. 원래 일찍 일어나는 사람이 아니라면 오전 7시 출발을 선택하는 것이 좋은 첫 번째 패스가 될 수 있습니다. 이것에 익숙해지면 알람 시계를 매주 15분 더 설정하십시오. 시간이 지남에 따라 정말 초기 시작을 관리할 때까지 이 프로세스를 반복하여 생산성을 높이는 이 방법이 실제로 배당금을 지불합니다.
2. 손목 진동 알람으로 깨우기
매일 아침 요란한 알람으로 깨우는 대신 FitBit의 손목 진동 알람 기능을 사용하여 더 차분하게 깨워줍니다. 다시 말하지만, 얼마나 쉽게 일찍 일어나는가에 달려 있습니다. 어떤 사람들은 방 건너편에서 울려 퍼지는 사이렌이 필요하기 때문에 알람을 끄려면 물리적으로 침대에서 일어나야 합니다.
개인적으로 저는 아침 기상에 대한 FitBit의 보다 미묘한 접근 방식을 선호하며 파트너가 귀하와 동시에 일어나지 않는다는 추가 이점이 있습니다.
3. 하루의 첫 시간 동안 휴대전화를 보지 마세요.
휴대 전화에 응답하지 않도록 자신에게 권한을 부여하십시오. 자신이 하는 일과 시기에 대한 통제권이 있는 장소에서 하루를 시작하면 더 많은 인지 에너지를 확보하여 업무 시간을 최대한 활용할 수 있는 활동에 집중할 수 있습니다.
물론 오전 4시 30분이나 5시에 하루를 시작한다면 첫 시간에 많은 전화를 받을 가능성은 없습니다(해외 동료나 고객과 함께 일하는 경우 제외). 사람들이 하룻밤 사이에 보낸 문자를 읽지 않으려고 노력하세요. 지금 읽어도, 한 시간 뒤에 읽어도 상대방에게 별 영향을 미치지 않을 것입니다.
첫 번째 작업 시간은 아마도 하루 중 가장 생산적인 시간이 될 것입니다. 방해받지 않거나 산만하게 유지하십시오.
4. 소셜 미디어 사용을 하루 15분으로 제한
우리 모두는 그것이 어떤지 압니다. 흥미로운 Facebook 상태를 확인하고 싶었고 친구의 상태를 자세히 살펴보고 몇 번 트윗하고 YouTube 동영상을 몇 개 보았습니다. 소셜 미디어가 대단한 만큼 엄청난 시간 낭비가 될 수 있습니다.
사용자유 앱 컴퓨터 및 모바일 장치에서 특정 소셜 미디어 사이트를 차단합니다. 제한을 설정하고 하루에 추가 시간을 사용하여 생산성을 높이십시오.
5. 전화 사용을 심각하게 제한하십시오.
우리 중 일부는 말하기를 좋아합니다. 우리는 전화로 채팅하는 것만으로도 많은 비생산적인 시간을 보낼 수 있습니다. 항상 우리 잘못은 아닙니다. 모바일 시대에 얼마나 많은 사람들이 반사회적인 시간에 다른 사람에게 전화를 걸고 즉시 연결되기를 기대하는지 놀랍습니다. 사람들이 근무 시간으로 통화를 제한하더라도 생산적으로 일할 기회를 심각하게 방해할 수 있습니다.
패 '모멘트 앱 하루 종일 전화 사용을 추적하고, 목표를 설정하고, 미루는 대신 가장 잘하는 일을 다시 할 수 있도록 도와줍니다. 이들의 슬로건 사이트 웹 “휴대전화를 내려놓고 인생을 살아라. »
6. 휴대폰의 모든 알림 끄기
그 문자에 답장을 하지 않거나 즉시 전화를 걸지 않으면 정말 세상 끝일까요? 시간에 대한 요구 사항을 읽고 응답하는 시간을 제어하십시오.
다른 사람이 자신의 요청이 중요하다고 생각한다고 해서 두 번째까지 알아야 할 만큼 귀하에게 중요하다는 의미는 아닙니다. 그 동안 휴대폰, 태블릿 및 컴퓨터에서 대부분의 다른 알림을 끕니다. 한 번 읽은 잡지의 새 호가 있다는 알림이 정말로 필요합니까? 유일하게 중요한 알림은 회의 및 날짜(그리고 평화로운 삶을 원한다면 파트너의 생일)입니다.
7. 휴대폰을 한 시간에 한 번 이상 확인하지 마세요.
휴대폰을 보는 빈도를 줄이면 생산성을 높이는 데 방해가 되는 잠재적 방해 요소가 제거됩니다. 익숙해지는 데 시간이 좀 걸립니다.
저는 규율과 의지력이 과대평가되었다고 생각하기 때문에 좋은 행동을 강화하는 일련의 방아쇠를 사용한다면 이 습관을 기르기가 훨씬 더 쉬울 것입니다. 이 경우 한 시간에 한 번 이상 휴대폰을 보지 마십시오.
내 전화가 내 컴퓨터 옆에 있으면 아마 정기적으로 확인할 것입니다. 그래서 이 습관을 기르는 데 도움이 되도록 일할 때 물리적으로 전화기를 눈에 띄지 않는 곳에 두었습니다. 그것은 내 책상의 맨 위 서랍(진동 모드)에 들어가므로 내가 "가장 좋아하는" 연락처 중 하나가 전화를 걸면 진동하는 소리를 들을 수 있습니다. 그렇지 않으면 내가 정기적으로 일하는 사람은 내가 한 시간에 한 번 텍스트를 확인하고 하루에 두 번 이메일을 확인한다는 것을 알고 있습니다. 당신은 경계를 설정하고 사람들은 그것을 존중할 것입니다.
8. 근무일 동안 전화기에서 방해 금지 모드를 사용하십시오.
이것은 모든 동료를 위한 것이며 알림을 끄는 것 이상입니다. 근무 시간에 DND(방해 금지)를 활성화하면 전화 통화를 비롯한 모든 주의 산만함에서 벗어날 수 있습니다. 이는 매일 생산성을 높일 수 있는 최고의 생활 해킹입니다.
9. 사람들에게 긴급한 요구 사항이 있을 때 전화해 달라고 요청하십시오.
iPhone이 있는 경우 한 눈에 연락해야 하는 사람(친구, 가족, 자녀, 학교, 동료, 상사 및 직원)을 즐겨찾기로 추가하여 모드에서도 전화를 걸 수 있습니다.NDP. 즉, 주의를 산만하게 할 수 있는(긴급하지 않은) 전화는 바로 음성 메일로 연결되고 즐겨찾기에서 중요하다고 표시한 사람만 연락하여 방해할 수 있습니다.
10. 컴퓨터에서 메시지 삭제
MacBook이 있는 경우 메시지를 켜서 휴대전화로 받은 문자나 iMessage가 노트북에서도 알림으로 표시될 가능성이 있습니다. 정말 재미있습니다. 이러한 알림도 삭제하면 생산성이 훨씬 높아집니다.
마찬가지로 관리 센터에서 Windows 10 컴퓨터의 메시지 알림을 삭제할 수 있습니다.
컴퓨터에서 알림을 보내는 최악의 범죄자 중 하나는 Google 크롬입니다. 알림을 선택 해제할 수 있습니다. 사이트 웹 크롬 설정 메뉴에서
11. 캘린더에서 이메일을 보낼 시간을 예약하세요.
이메일에 응답할 시기를 결정할 때 시간을 제어할 수 있습니다. 물론 이것은 모든 작업에 적용되지는 않지만(자율성이 높은 원격 작업에 특히 효과적임) 상사와 상의하여 2 x 30분 또는 1시간마다 일정에 동의할 수 있는지 확인하십시오. 이메일을 읽고 응답하기 위해 매일의 일정. 여유 시간을 통해 얻을 수 있는 생산성 향상은 회사의 투자 가치가 있을 것입니다.
12. 받은 편지함 숨기기
Chrome 확장 프로그램을 설치하여 받은 편지함으로 돌아가고 싶은 유혹을 없애고 업무 시간에 신속하게 대응하세요. 준비되면 받은편지함 이메일받은 편지함을 숨기려면.
실제 받은 편지함이나 읽지 않은 이메일 수를 보지 않고도 받은 편지함에서 이메일을 찾고 작성하고 보낼 수 있습니다. 하루 종일 받은 편지함에서 자주 작업하더라도 집중력을 유지하고 생산성을 높이는 데 도움이 됩니다.
13. 할 일 목록 앱 사용
쉽고 흥미로운 작업에 모든 시간을 소비하는 대신 가장 중요한 작업에 집중하여 조직적인 방식으로 작업을 완료하면 하루가 훨씬 더 생산적일 것입니다. 여기에서 앱이 하루를 간소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 내가 6년 넘게 사용해 온 가장 좋아하는 관리자를 포함하여 선택할 수 있는 많은 관리자가 있습니다. Appigo의 ToDo . 목표 및 작업 흐름에 따라 확인해야 하는 다른 옵션은 다음과 같습니다. 구글 유지 , Any.do , 우유 기억 , 서식지 , Trello et Todoist .
예를 들어, Todoist를 사용하면 프로젝트를 특정 작업으로 나누고 정해진 요일에 할당한 다음 네 가지 우선 순위 레벨 중 하나를 할당할 수 있습니다. 가능하면 팀의 다른 사람들에게 작업을 위임할 수도 있습니다. 매일 아침 할 일 목록을 업데이트하고 매일 가장 우선순위가 높은 작업에 집중하는 습관을 들이면 추가 생산성을 통해 항상 가장 우선순위가 높은 작업을 성공적으로 완료할 수 있습니다.
14. 샤워하는 동안 음악 듣기(그리고 노래 부르기)
솔직해지자. 우리 중 대부분은 어느 시점에서 샤워 중에 노래를 불렀고 노래가 항상 최고 품질은 아닙니다. 생산성 팁 목록에 이 제안을 포함하는 이유가 궁금할 수 있습니다.
글쎄요 l과학은 이제 증명합니다 (영어로) 샤워할 때 노래를 부르면 신체적, 정신적 건강에 많은 이점이 있습니다. 당신은 그것을 기억하지 못할 수도 있지만, 당신의 어머니는 아마도 당신이 아기였을 때 자장가를 불러주셨을 것입니다. 따라서 노래를 부르면 인생의 근본적인 학습 기간으로 되돌아갑니다. 신체적으로 노래를 부르면 면역 능력이 높아져 바이러스에 걸릴 가능성이 줄어듭니다. 노래를 부르는 사람들은 또한 코르티솔 수치가 낮아서 스트레스가 적고 마음이 좋아집니다.
노래는 또한 뇌에서 옥시토신과 엔돌핀의 방출을 유발하여 불안을 완화하고 심장 건강을 향상시킵니다.
정신 건강과 관련하여 연구에 따르면 노래는 슬픔, 불안 및 우울증을 줄이는 데 도움이 되며 만성 통증 개선과도 관련이 있습니다.
그러나 특히 팁 #1을 따르고 오전 4시 30분에 일어났다면 집안일에 친절해야 한다는 것을 기억하세요. 이 시간에 최대 볼륨으로 음악을 재생하는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 특히 불만을 품은 가족이나 동거인을 깨울 경우 더욱 그렇습니다.
15. 찬물로 샤워하기
샤워하면서 노래를 부르고 있다면 수온을 낮게 유지하는 것이 가장 좋습니다. 과학자들은 놀랍게도 샤워를 차갑게 유지하는 것이 이점이 있다는 것을 발견했습니다.
장기적으로 간접적인 이점이 있을 수 있지만 모든 이점이 일일 생산성과 직접적으로 관련되는 것은 아닙니다. 예를 들어, 과학자들은 당신의 "갈색 지방"이 당신을 따뜻하게 유지하기 위해 칼로리를 소모하므로 찬물로 샤워하면 체중이 줄어드는 것을 발견했습니다. 또한 면역 체계를 활성화하여 면역력과 혈액 순환을 향상시킵니다.
일상적인 생산성과 더 관련이 있는 찬물 샤워는 기분과 주의력을 높여줍니다. 찬물 샤워로 하루를 시작하면 혈액이 몸을 돌며 하루를 위한 에너지를 얻을 수 있습니다.
16. 더 자주 웃어라
미소 짓는 단순한 행동이 일상의 생산성을 향상시키는 데 도움이 된다는 사실을 결코 깨닫지 못했을 것입니다. 그러나 미소가 우리에게 좋은 과학적 이유가 있습니다.
우선, 미소는 심박수를 낮추는 데 도움이 되므로 스트레스를 덜 받는 심장의 모든 이점을 얻을 수 있습니다. 웃으면 스트레스를 덜 받습니다. 더 많이 웃기 위해 의식적으로 노력하면 스트레스 수준이 낮아질 수 있습니다.
걱정하고 속상하기보다는 행복하고 미소를 지으면 작업을 더 생산적으로 완료할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 이것이 사람들이 유머를 작동시키려고 하는 이유입니다.
17. 하루의 첫 시간에 무작위로 친절한 행동을 하십시오.
다른 사람을 돕는 것이 얼마나 기분이 좋을 수 있는지 놀랍습니다. 위에서 본 것처럼 행복을 느끼는 것만으로도 생산성에 도움이 될 수 있습니다. 많은 연구에 따르면 사람들에게 친절하면 시간이 지남에 따라 더 행복해집니다. 사람들을 위해 좋은 일을 하면 기분이 좋아지고, 관계 만족도가 높아지고, 사회적으로 불안한 경우 사회적 회피가 감소합니다. 혈압을 낮추는 옥시토신이라는 호르몬도 생성합니다.
하루의 첫 한두 시간 안에 긍정적인 에너지를 얻으면 정신적으로 강력한 하루를 보낼 수 있습니다.
18. 컴퓨터에서 방해받지 않고 쓰기
당신의 직업이 글쓰기와 관련이 있다면, 당신은 그것에 모든 주의를 기울여야 합니다. 화면에 열려 있는 다른 탭과 창으로 인해 주의가 산만해지기 쉽습니다(예: CRM에서 새 리드 알림으로 핑하는 경우). 이러한 이유로 여러 프로그램에서 주의가 산만해지지 않는 옵션을 제공합니다.
Microsoft Word 또는 Google Doc과 같은 가장 일반적인 쓰기 프로그램은 다양한 메뉴와 옵션을 제공합니다. 당신이하고 싶은 모든 것이 글을 쓰는 것이라면 이것은 매우 산만해질 수 있습니다.
네가 원한다면 블로그를 만들 작문 연습에 집중하는 한 가지 해결책은 다음을 사용하는 것입니다. 헤밍웨이 . Hemingway의 쓰기 모드에서 생각을 화면으로 가져온 다음 편집 모드를 사용하여 글을 수정하고 단순화하십시오.
참고 – 저는 Hemingway가 많은 과정에서 작문 보조 도구로 추천되는 것을 보았습니다. 블로깅 변환에 집중할 수 있도록 도와주는 도구로서 세계 최고 중 블로그 게시물 아이디어 실행 가능한 게시된 콘텐츠로 변환(잠재적으로 도움이 될 수 있음) 돈 버는 블로깅 ).
또 다른 옵션은 Chrome용 Writer 애드온. 보다 정교한 프로그램이 제공하는 모든 불필요한 옵션을 숨기는 미니멀리즘 디자인의 간단하고 깨끗한 Chrome용 워드 프로세서 편집기입니다.
19. 잠자리에 들기 전에 내일 옷차림을 준비한다.
할일 목록 운영의 이점에 대해서는 이미 논의했습니다. 물론 이점 중 하나는 가장 중요한 작업에 집중하여 조직화되어 있는지 확인하는 것입니다. 잠옷 차림으로 집에 앉아 글을 쓰거나 나체 집단에서 일하지 않는 한 매일 가장 중요한 일 중 하나는 옷을 입는 것입니다. 이제 사소하게 들리겠지만, 사람들이 급하게 출근하고 어떤 옷을 입을지 결정하지 못한다면 큰 스트레스가 될 수 있습니다.
교복을 입는다면 무엇을 입을지에 대해 너무 많이 생각할 필요가 없을 수도 있지만, 그래도 매일 모든 옷을 찾아 깨끗한지 확인해야 합니다.
하루를 시작할 때 옷을 찾는 것은 생산적인 근무일을 시작하기에 좋은 출발이 아닙니다. 가능한 한 적은 결정으로 원활하고 쉬운 시작을 원합니다. 오늘의 정말 중요한 결정을 위해 머리를 아끼세요. 나는 요일이 인쇄된 속옷을 입는 사람들을 알고 있어서 어떤 옷을 입을지 고민할 필요조차 없습니다.
잠자리에 들기 전에 일과가 있으면 인생이 훨씬 쉬워질 것입니다. 내일을 위해 옷을 준비하십시오. 덜 생산적인 시간에 결단력을 발휘하여 아침에 시간을 절약할 수 있는 간단한 일입니다.
20. 각 목표 달성을 위한 기한을 정하라(아무리 작더라도)
할 일 목록에 대한 참고 사항: 이 단락을 종료합니다.
그런 간단한 메모는 나에게 어떤 작업에 대한 죽음의 입맞춤입니다. 나는 마감일 같은 것이 없이는 아무 것도 성취하지 못한다.
일에 대한 기한이 없다면 항상 더 중요한 일이 있을 것입니다. 우선 순위가 높은 할 일 목록으로 이동하지 않습니다. 특별히 긴급한 작업이 아니더라도 기한을 정해야 합니다. 그렇지 않으면 중요하지 않다고 스스로에게 말합니다.
21. 목표, 계획 및 기한을 적으십시오.
개인적으로 가장 큰 목표를 물리적으로 기록하면 목표가 더욱 현실적으로 만들어질 것입니다. 그러나 모든 사람에게 그것에 대해 말하지 마십시오. 우리의 마음은 말하는 것과 행동하는 것을 혼동합니다.
목표를 세우는 것은 성공에 매우 중요하지만 목표에 대해 이야기하는 것은 그렇지 않습니다. 반복되는 심리 테스트를 통해 이를 확인할 수 있습니다. 목표에 대해 이야기함으로써 얻은 좋은 느낌은 목표를 달성하기 위한 실제 작업으로 이어지지 않습니다. 보고한 목표보다 보고하지 않은 목표에 대해 작업할 가능성이 훨씬 더 높습니다.
목표에 대해 이야기해야 하는 경우 “내일 이 보고서를 작성해야 합니다. 인터넷 서핑하는 나를 보면 괴롭혀주세요.
당신은 동기부여 인용문, 비즈니스 서적, 온라인으로 돈을 버는 가이드, 그리고 카페인만으로 인생을 살아가게 될 것입니다. 목표를 현실로 만들고, 목표 달성 방법을 계획하고, 목표 달성을 위한 기한을 정하십시오. 이것이 장기적으로 생산성을 높이는 방법입니다.
22. 목표를 향한 진행 상황을 추적하기 위해 달력에 기록 예약
일정이 현실적인지 확인하기 위해 증분 검사를 수행하는 것이 좋습니다. 뒤처지고 있다면 왜 그런지 스스로에게 물어보십시오. 목표가 비현실적이기 때문인가? 어떤 장애물이 있습니까?
장애물은 스스로 통제할 수 있습니까? 그렇다면 원하는 결과를 최대한 빨리 달성하기 위해 목표, 기간 또는 전술을 수정하는 방법을 결정하십시오.
목표를 향한 진행 상황을 정기적으로 모니터링해야 합니다. 매주 일요일 아침과 같이 시간을 내어 진행 상황을 확인하고 장애물을 발견하십시오.
23. Inbox by Gmail 사용
나는 매일 받은편지함 XNUMX에서 나 자신을 발견함으로써 엄청난 정신적 및 생산성 향상을 얻습니다. 받은 편지함 이메일 프로그램에서 Google의 좌뇌입니다. 기존 Gmail 계정과 함께 작동하지만 다른 방식으로 봅니다. 목적에 따라 유사한 이메일을 그룹화합니다.
예를 들어 모든 여행 이메일을 통합합니다. 각 이메일을 강조 표시하므로 열지 않고도 내용을 볼 수 있으며 이메일을 열지 않고도 항공편 업데이트 및 예약 상태와 같은 정보를 볼 수 있습니다. 미리 알림을 직접 설정할 수 있도록 작업 관리자가 포함되어 있습니다.
또 다른 주요 이점은 이메일을 "대기열에 추가"하는 기능으로, 미리 정해진 날짜와 시간에 받은 편지함에 이메일이 다시 표시됩니다. 이렇게 하면 시간이 더 편리할 때 이메일이 받은 편지함으로 다시 오도록 일정을 변경할 수 있으므로(즉, 응답해야 함) 동시에 여러 프로젝트를 훨씬 더 효율적으로 관리할 수 있습니다.
미리 알림을 설정하기 위해 다른 To Do 앱으로 이동하는 데 시간을 낭비하지 않습니다. 받은 편지함을 응답 신호로 사용합니다.
24. 침실 밖에서 휴대폰 충전하기
나 자신을 알면 잠을 자려고 할 때 휴대폰이 근처에 있으면 침대에서 Facebook을 확인하거나 Quora를 읽거나 받은 편지함을 스캔하고 싶은 유혹이 훨씬 더 커집니다. 이러한 방해 요소를 완전히 제거하려면 다른 방에서 밤새도록 휴대폰을 충전해 두십시오.
휴대전화를 알람으로 사용하는 경우 다른 방에서 들을 수 있도록 볼륨을 높이세요. 더 나은 방법은 FitBit과 같은 진동 손목 알람을 받거나 저렴한 알람 시계를 구입하여 침대 옆에 두는 것입니다.
25. 취침 중 및 취침 전 30분 동안 스크린 타임 금지
침대에서 화면 없는 정책(TV, 전화기, 태블릿, 컴퓨터 등)을 사용하면 수면의 질이 크게 향상되고 근무 시간 동안 생산성을 높일 수 있습니다.
Rensselaer Polytechnic Institute의 연구원들은 컴퓨터 태블릿의 빛에 노출되면 내부 시계를 조절하고 수면 주기에서 역할을 하는 멜라토닌 호르몬 수치가 크게 감소한다는 것을 보여주었습니다. Applied Ergonomics 저널에 발표된 이 연구에서 연구원들은 지원자들에게 다양한 시간 동안 iPad, iPad 2 또는 태블릿 PC에서 책을 읽고, 게임을 하고, 영화를 보고 눈에 들어오는 빛의 양을 측정하도록 요청했습니다. 그들은 밤에 밝은 태블릿 화면에 22시간 노출되면 멜라토닌 수치가 약 XNUMX% 감소한다는 것을 발견했습니다.
잠을 더 잘 자기 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나는 잠자리에 들고 일어나기에 가장 좋은 시간을 찾는 데 도움이 되는 수면 계산기를 사용하여 휴식을 취하고 아침 현기증을 방지하는 것입니다. 최고의 계산기를 사용하면 나이, 잠자리에 들거나 일어나고 싶은 시간을 선택할 수 있으며, 수면 주기 수에 따라 세 가지 결과 중에서 선택할 수 있습니다.
그리고 지금 당신의 도움이 필요합니다...
기세를 이어가고 싶기 때문에 당신의 의견을 듣고 싶습니다. —최고의 생산성 팁은 무엇입니까?
다음은 최근 몇 달 동안 가장 큰 영향을 미쳤던 개인 생산성 팁의 몇 가지 예입니다.
1. 새벽 4시 30분에 일어난다.
2. 침실 밖에서 밤새 휴대전화를 충전하고 방해 금지 모드로 유지하고 한 시간에 한 번만 확인합니다.
3. 내 캘린더에서 하루에 한 시간씩 이메일을 보내도록 예약하세요.
그리고 Chrome 확장 프로그램 사용과 같은 XNUMX가지 다른 트릭, 준비되면 받은편지함 몇 분마다 읽지 않은 새 메시지가 표시되지 않고 이메일을 보낼 수 있도록 Gmail에 있을 때 받은 편지함을 숨깁니다.
이제 당신의 도움이 필요합니다.
귀하가 가장 좋아하는 생산성 팁, 행동 또는 하루의 생산성을 높이기 위해 구현한 변경 사항을 듣고 싶습니다.
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